Wat zijn de symptomen van een paniekaanval?
Wat zijn de symptomen van een paniekaanval?
Paniekaanvallen komen vaak voor in Nederland. Naar schatting hebben ongeveer 1 tot 5 procent van de mensen in Nederland een paniekstoornis, waarbij het vaker voorkomt bij vrouwen dan bij mannen. Daarnaast zijn er veel mensen die af en toe een paniekaanval hebben of hebben gehad zonder dat zij aan een paniekstoornis leiden.
Er is sprake van een paniekstoornis als deze paniekaanvallen uw leven gaan beheersen en uw functioneren beïnvloeden. Het kan leiden tot vermijdingsgedrag, waarbij je bepaalde situaties uit de weg gaat of zelfs tot sociale isolatie.
In dit artikel wordt meer informatie gegeven over wat een paniekaanval is en welke symptomen hierbij horen, wat mogelijke oorzaken kunnen zijn van een paniekaanval en wat u kunt doen als u last heeft van paniekaanvallen.
Wat is een paniekaanval?
Een paniekaanval is een hevige angst die plotseling komt opzetten terwijl dit niet functioneel is. Er is dus een verschil tussen hevige angst die komt opzetten wanneer er ook daadwerkelijk gevaar dreigt en het lichaam stresshormonen aanmaakt om in actie te komen, bijvoorbeeld om te vluchten van een brand. In dit geval is de angst wel functioneel.
Deze zelfde angstreactie kan iemand voelen tijdens een paniekaanval. De symptomen die hierbij horen zijn onder andere:
- Zweten
- Hartkloppingen
- Hyperventilatie
- Duizeligheid
- Trillen
- Dissociatie
- Misselijkheid
- Buikpijn
- Angst om flauw te vallen
Daarnaast kan iemand met een paniekaanval bang zijn om dood te gaan. Ook als er geen directe aanleiding voor de angst is, voelt het voor de persoon alsof het lichaam in gevaar is.
Een paniekaanval kan van korte duur zijn en na een aantal minuten verminderen, maar het kan ook een uur lang duren.
Hoe ontstaat een paniekaanval?
Bij sommige mensen zijn er bepaalde situaties die een paniekaanval kunnen uitlokken, zoals autorijden, een presentatie geven of een examen doen. Dit kan bijvoorbeeld voorkomen als u een periode meer stress ervaart. De kans op een paniekaanval is dan hoger.
Als u ooit een paniekaanval hebt gehad in een bepaalde situatie, kan het ook voorkomen dat u de volgende keer in deze situatie weer een paniekaanval krijgt door de angst dat dit weer gebeurt. Op deze manier kan het uw leven gaan beïnvloeden door bijvoorbeeld dit soort situaties uit de weg te gaan. Hierdoor kunt u op den duur een paniekstoornis ontwikkelen.
Bij GGZonline bieden wij specialistische geestelijke gezondheidszorg aan.
Wat kan u doen als u last heeft van paniekaanvallen?
Het is belangrijk om zo snel mogelijk in actie te komen als u last heeft van paniekaanvallen. Om paniekaanvallen te voorkomen is het belangrijk dat u uw stress probeert te verlagen door een gezonde leefstijl aan te houden. Dit houdt in voldoende slaap, elke dag bewegen en gezonde voeding. Hiernaast kunt u proberen rust- of ontspanningsmomenten in uw dag in te plannen.
Verder kunnen ademhalingsoefeningen helpen tijdens een paniekaanval, waardoor de productie van stresshormonen afneemt om het lichaam weer rustig te krijgen. Ook afleiding en positieve gedachten kunnen helpen uzelf te kalmeren.
Bij GGZ online kunnen ervaren therapeuten u kunnen helpen met tactieken die u toe kunt passen op momenten dat u bang bent voor een paniekaanval en tijdens een paniekaanval.
Hulp bij paniekaanvallen bij GGZ online
Heeft u last van paniekaanvallen en weet u niet goed wat u hiertegen kan doen? Bij GGZ online zal een therapeut u tijdens een online intakegesprek vragen naar welke klachten u ervaart en de ernst van deze klachten.
De therapeut zal dan samen met u bekijken wat de mogelijkheden zijn en hierna zal er een behandelplan worden opgesteld. De therapiesessies zullen online plaatsvinden, maar de behandeling werkt hetzelfde als dat deze face-to-face gegeven zou worden.
Neem gerust contact met ons op als u vragen heeft of voor het maken van een afspraak!
U bent welkom bij GGZ online
Kampt u met angstklachten waar u graag vanaf wilt? Neem dan vandaag nog contact met ons op via onze website. Ook wanneer u een vraag heeft of wanneer u vrijblijvend met ons wilt overleggen bent u van harte welkom.
Meld je vandaag nog aan
Kan je wel wat hulp gebruiken? Meld je direct aan via de knop hieronder.