Tratamiento del trastorno de ansiedad con terapia EMDR
Tratamiento del trastorno de ansiedad con terapia EMDR
Los trastornos de ansiedad son frecuentes en los Países Bajos. En 2021, los médicos de cabecera conocerán a casi medio millón de personas que padecen un trastorno de ansiedad. Aproximadamente dos tercios son mujeres y un tercio hombres. El número de personas que andan por ahí con un trastorno de ansiedad o síntomas de ansiedad es probablemente mucho mayor en realidad, porque no todo el mundo acude a su médico de cabecera por esto.
La edad en la que un trastorno de ansiedad es más frecuente es entre los 25 y los 29 años, pero también puede desarrollarse a una edad más avanzada.
En este artículo, le daremos más información sobre qué es un trastorno de ansiedad, qué implica exactamente la terapia EMDR y cómo la terapia EMDR (en línea) puede ayudar a tratar un trastorno de ansiedad.
¿Qué es un trastorno de ansiedad?
Se conocen diferentes tipos de trastornos de ansiedad. El trastorno de ansiedad generalizada significa que siempre se está ansioso y se experimenta una tensión constante. Puede tratarse de cosas concretas, como el trabajo, las relaciones o el dinero. Pero aunque no exista una causa inmediata, puede experimentar ansiedad. Los síntomas que encajan con esto incluyen dormir mal, no poder concentrarse, cavilar, estar irritable, estar cansado e incluso dolencias físicas como dolores musculares y/o articulares.
Otros trastornos de ansiedad frecuentes son el trastorno de pánico, la fobia social, la agorafobia, el trastorno obsesivo-compulsivo o la hipocondría. Durante un ataque de pánico o una situación en la que se sienta muy ansioso, puede experimentar sudoración, frecuencia cardiaca elevada o palpitaciones, temblores, mareos, sequedad de boca y náuseas, entre otros síntomas. Así pues, los trastornos de ansiedad también pueden manifestarse claramente de forma física y repercutir mucho en tu vida diaria.
¿Qué es EMDR?
La abreviatura EMDR significa Eye Movement Desensitization and Reprocessing (Desensibilización y Reprocesamiento por Movimientos Oculares) y suele utilizarse para traumas únicos o múltiples. Durante la terapia EMDR, se rememora un suceso traumático, experimentando los mismos pensamientos y sentimientos que en el momento del propio suceso.
La EMDR también puede utilizarse para los miedos al futuro. En lugar de un acontecimiento traumático, se visualiza el peor susto o miedo de la persona.
Mientras tanto, tu atención se distrae, sobrecargando la memoria de trabajo en ese momento. En GGZ online, esto se hace mediante una bolita que se mueve rápidamente por la imagen. Esto permite que el acontecimiento traumático se almacene con una carga emocional reducida en la memoria a largo plazo.
Después de esto, el terapeuta preguntará qué pensamientos y sentimientos le vienen a la mente y qué ha cambiado en estos pensamientos o sentimientos en comparación con antes. Esto se repite varias veces hasta que la carga emocional de este acontecimiento haya disminuido lo suficiente.
Así pues, la EMDR utiliza el almacenamiento repetitivo de información, con detalles y emociones cada vez menores. Esto reduce los síntomas a medida que los recuerdos/pensamientos desagradables se desvanecen.
En GGZonline ofrecemos servicios especializados en salud mental.
¿Cómo puede ayudar la EMDR en línea a tratar el trastorno de ansiedad?
En las personas con trastorno de ansiedad, suele haber un acontecimiento subyacente que ha desencadenado los sentimientos de ansiedad. Puede tratarse de un acontecimiento claramente identificable, pero a veces puede resultar difícil recordar el momento exacto en que comenzó la ansiedad. Esto puede ocurrir, por ejemplo, cuando se trata de experiencias menos traumáticas en sí mismas, que sin embargo se han convertido en traumáticas en la mente de esta persona, por lo que tienen un efecto negativo en su funcionamiento diario.
Reducir la carga emocional de acontecimientos pasados o temores sobre el futuro puede reducir los síntomas de tensión. Esto puede hacer, por ejemplo, que la persona deje de evitar determinadas situaciones. También puede tener un efecto positivo sobre el sueño y el funcionamiento diario.
Además, los tiempos de espera para la psicoterapia en línea suelen ser muchas veces más cortos que para el tratamiento presencial. A veces incluso es posible iniciar el tratamiento en línea de inmediato. Así pues, la psicoterapia en línea es muy adecuada para las personas que no quieren o no pueden seguir dando vueltas con sus síntomas.
Tratamiento del trastorno de ansiedad con terapia EMDR en línea en GGZ online
¿Tiene síntomas compatibles con un trastorno de ansiedad del que no puede librarse y está interesado en la terapia EMDR en línea? Los terapeutas de GGZ online tienen una amplia experiencia en la aplicación de la terapia EMDR. Durante una entrevista de admisión online, los terapeutas de GGZ online le preguntarán sobre sus síntomas para identificarlos correctamente y elaborar un plan de tratamiento. A continuación, puede programar citas de tratamiento con el terapeuta para asegurarse de que sus síntomas disminuirán.
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