Terapia EMDR en línea desde su propio entorno seguro
Terapia EMDR en línea desde su propio entorno seguro
Una experiencia traumática puede seguir desencadenando sentimientos e imágenes desagradables durante mucho tiempo. Estos pueden limitarte en tu vida diaria. Si sufre los efectos de un trauma, la EMDR puede ser una solución.
En GGZonline, puedes tomar esta terapia en línea.
Al principio, puede resultar sorprendente hacer EMDR en línea. Por lo tanto, en esta página puede leer en qué consiste la EMDR en línea y cómo está diseñada.
¿Qué es EMDR?
EMDR son las siglas en inglés de Desensibilización y Reprocesamiento por Movimientos Oculares. El objetivo de la EMDR es procesar una experiencia traumática mediante movimientos oculares rápidos. Este objetivo puede alcanzarse utilizando dos componentes: la memoria y los movimientos oculares.
Muy brevemente, las cosas de la memoria se vuelven a almacenar de una forma menos invasiva prestando atención al movimiento de los ojos al mismo tiempo. De hecho, los recuerdos se vuelven a almacenar mientras estás distraído, lo que hace que los recuerdos sean menos intensos.
Memoria y EMDR
Cuando ocurre algo intenso en la vida, los recuerdos de ello permanecen almacenados en la memoria a largo plazo. Esto no significa que esté constantemente pensando en ello, sino que el pensamiento del suceso puede evocarse en cualquier momento.
Recordar un pensamiento hace que el suceso pase de la memoria a largo plazo a la memoria de trabajo.
Necesita su memoria de trabajo para realizar todas las tareas posibles y esta memoria de trabajo tiene un “espacio de almacenamiento” limitado. Por ejemplo, un minuto después de ver una serie de números aleatorios, sólo puedes reproducir una pequeña parte.
EMDR utiliza este almacenamiento limitado en la memoria de trabajo.
Cuando ocurre algo intenso en la vida, los recuerdos de ello permanecen almacenados en la memoria a largo plazo.
Movimientos oculares y EMDR
Durante la EMDR, el terapeuta le pregunta si puede recordar el suceso desagradable. Esto garantiza que el pensamiento se encuentra actualmente en la memoria de trabajo. A continuación, el terapeuta pone muy ocupada la memoria de trabajo haciéndole realizar una tarea, que consiste en seguir un objeto con la mirada.
Como la memoria de trabajo está tan ocupada rastreando el objeto, el pensamiento del suceso queda ahogado. Se ha demostrado que, después de esta terapia, la sensación es menos desagradable que antes.
Durante el tratamiento, el terapeuta le preguntará regularmente cómo van las cosas y qué está experimentando. Esto permite al terapeuta controlar si las cosas siguen yendo bien y hasta qué punto el tratamiento es eficaz.
¿Cómo funciona la EMDR en línea?
Dado que la EMDR se realizaba originalmente utilizando una lámpara o siguiendo el dedo del terapeuta, puede que no suene lógico que esta terapia también pueda realizarse en línea. Sin embargo, la EMDR también ha demostrado su eficacia cuando se aplica a distancia.
Desde la comodidad de su casa, está en contacto directo con un terapeuta de GGZonline. En lugar de seguir objetos físicos, los objetos se muestran en la pantalla. De este modo, tu memoria de trabajo se pone a trabajar, ahogando los sentimientos y pensamientos desagradables.
El contenido del EMDR en línea es el mismo que el de la versión en vivo. La única diferencia es que usted está sentado en su propia casa y los movimientos oculares los provocan los objetos de la pantalla en lugar de objetos físicos o la luz.
Ventajas de la EMDR en línea
Tomar EMDR en línea tiene varias ventajas. En primer lugar, sigue la terapia desde su propio entorno familiar. Esto puede ser muy agradable, ya que la terapia evoca sentimientos intensos y personales.
También le gustará el hecho de que, después de la terapia, estará inmediatamente en casa y no tendrá que coger la bicicleta, el transporte público o el coche.
Además de la ventaja de que la terapia tiene lugar en su propio entorno seguro. En GGZonline, puede elegir su propio horario de tratamiento.
Su turno es rápido y no tiene tiempo de desplazamiento.
La llamada por imagen también es segura y no es necesario descargar ningún software para ello. Puede consultar las preguntas más frecuentes para obtener más información sobre la terapia en línea.
EMDR en GGZonline
Puede acudir a GGZonline para recibir EMDR desde la comodidad de su hogar. Esto aporta muchas ventajas. Puede encontrar más información sobre cómo inscribirse en EMDR en esta página.
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