Sosyal anksiyete bozukluğu için online terapi
Çevrimiçi terapi için sevk almam gerekir mi?
Çevrimiçi terapi için sevk almam gerekir mi?
2 milyon Hollandalının ruhsal bir rahatsızlıktan muzdarip olduğunu biliyor muydunuz? Depresyon veya psikolojik semptomlardan muzdaripseniz zamanında yardım almanız önemlidir. GGZonline, depresyon veya anksiyete gibi ruhsal bozukluklar için tamamen çevrimiçi bir teşhis ve tedavi merkezidir. GGZonline’da çevrimiçi terapi için bir yönlendirmeye ihtiyacınız olup olmadığı sorusunu sık sık alıyoruz. Aşağıda nasıl çalıştığını ve GGZonline’ın sizin için neler yapabileceğini okuyun.
Çevrimiçi terapi için yönlendirme
Bir pratisyen hekim veya psikiyatristten sevk almadan GGZonline’da çevrimiçi bir tedaviye kaydolabilirsiniz. Bu nedenle GGZonline, ruh sağlığı sorunları olan herkes için hızlı ve kolay bir şekilde erişilebilirdir. Ancak, psikolojik şikayetleriniz varsa öncelikle doktorunuza başvurmanızı öneririz. Masrafları talep edebilmek için bir sevk önemlidir. Buna ek olarak, bir pratisyen hekim de süreçte size daha fazla rehberlik edebilir.
Sosyal anksiyete bozukluğu için online terapi
Sık sık başkalarının tepkisinden korkuyor musunuz? Bir sunum yapmanız gerektiğinde çok terlemeye başlıyor musunuz? Aklınıza geldiğinde çarpıntınız tuttuğu için akşam yemeklerini iptal ediyor musunuz? Korktuğunuz için belirli durumlardan kaçınıyor musunuz?
Eğer öyleyse, sosyal anksiyete bozukluğunuz olabilir.
GGZonline’ın çevrimiçi psikolojik tedavisi yardımcı olabilir. Bu makalede, sosyal anksiyete bozukluğunun ne olduğunu, nasıl tanınacağını ve GGZonline tedavisinin nasıl yardımcı olabileceğini okuyabilirsiniz.
Sosyal anksiyete bozukluğunuz varsa, başkalarının tepkisinden veya eleştirisinden korkarsınız.
Sosyal anksiyete bozukluğu nedir?
Sosyal anksiyete bozukluğunuz varsa, başkalarının tepkisinden veya eleştirisinden korkarsınız. Sık sık kendinizi aptal yerine koyduğunuzu, çok kızardığınızı veya hızlı terlediğinizi düşünürsünüz.
Akşam yemekleri, sunumlar veya partiler size endişe hissi verir. Bu kaygı panik atak geçirmenize bile neden olabilir. Anksiyete çoğu zaman belirli durumlardan uzak durmanıza ve kaçınmanıza neden olur. Bazı insanlar birçok sosyal durumda kaygı yaşarken, bazıları ise sadece sunum yaparken kaygı yaşar. Bu herkes için farklıdır.
Sosyal anksiyete bozukluğunda çok fazla kaygı yaşarsınız. Bu anksiyete çarpıntı veya nefes darlığı gibi semptomlara neden olabilir. Ayrıca terlemeye başlayabilir, baş dönmesi hissedebilir, ellerinizde ve/veya ayaklarınızda karıncalanma hissedebilirsiniz. Ağız kuruluğundan muzdarip olabilirsiniz. Tüm kontrolünüzü kaybettiğinizi, delirdiğinizi veya öldüğünüzü hissedebilirsiniz.
Bu durum paniğe kapılmanıza bile neden olabilir. Korktuğunuz durum ortadan kalkarsa, semptomlar da ortadan kalkar. Sonuç olarak durumlardan kaçınmaya başlarsınız.
Sosyal anksiyete bozukluğuna neden olur
Neden bazı insanlarda sosyal anksiyete bozukluğu geliştiği ve diğerlerinde gelişmediği açık değildir. Bazı ailelerde daha yaygındır. Bazı insanlar buna diğerlerinden daha duyarlıdır. Bunun yetiştirilme tarzınızla veya geçmiş deneyimlerinizle bir ilgisi olabilir.
Yalnız yaşayan, işsiz, düşük gelirli, düşük eğitimli veya depresyonda ya da bağımlı olan kişilerde anksiyete bozukluğu görülme olasılığı daha yüksektir.
Sosyal kaygıyı azaltmak için daha fazla egzersiz yapabilir, uyuyabilir ve rahatlayabilirsiniz. Belirlenen saatlerde kalkabilir, yemek yiyebilir ve çalışabilirsiniz. Kendi deneyimleriniz hakkında da yazabilir veya konuşabilirsiniz. Konuşmalar, bilgiler, kurslar veya tedaviler kaygıyı azaltabilir. Çeşitli tedaviler aşağıda tartışılmaktadır.
Anksiyete bozukluğu için online terapi kursu
Tedavi birkaç adımda ilerler. Öncelikle kayıt yaptırmanız gerekir; bunu kendiniz veya aile hekiminiz aracılığıyla yapabilirsiniz. Bundan sonra, bir dizi çevrimiçi randevunuz olacaktır. Birlikte, nelerden korktuğunuza, korkularınızın neler olduğuna ve korkularınızın nasıl azaltılmaya başlanabileceğine bakıyoruz.
Tüm bunlar, kendi ortamınızın rahatlığında çevrimiçi tedavi ile gerçekleşir. Bekleme süresi yoktur ve size hemen çevrimiçi olarak yardımcı olunacaktır. Böylece terapi boyunca kendi güvenli ortamınızda olursunuz.
Kaygının azaltılması örneğin EMDR ile de yapılabilir. EMDR, Göz Hareketleriyle Duyarsızlaştırma ve Yeniden İşleme’nin kısaltmasıdır. EMDR, anksiyete sorunu yaşamaya devam eden kişiler için bir tedavidir. EMDR ile korkularınız üzerinde düşünmeye başlarsınız. Önce durum hakkında bilgi toplamak ve ardından başa çıkma sürecini başlatmak.
Bilişsel davranış terapisi de kaygınızı azaltabilir. Bilişsel davranışçı terapide, anksiyete düşünceleri değiştirilir ve bu nedenle duygular ve davranışlar da değişecektir.
GGZonline terapi
Neyse ki anksiyete bozuklukları online olarak kolayca tedavi edilebilir. GGZonline, anksiyete bozukluğu olan kişiler için çevrimiçi tedaviler sunmaktadır. Bu tedaviler tamamen evden yapılabilir. GGZonline kişiye özel profesyonel tedavi sağlar.
Tedavinin amacı sizi mümkün olduğunca normal yaşamınıza geri döndürmektir. Bununla ilgili daha fazla bilgiyi web sitesi sayfasından okuyabilirsiniz.
Sosyal anksiyete bozukluğu ve tedavisi hakkında sorularınız mı var ya da psikologlarımızdan biriyle görüşmek mi istiyorsunuz? O zaman hiçbir yükümlülük altına girmeden iletişime geçin!
Bugün başvurun veya hızlı bir geri arama alın
Biraz yardıma ihtiyacın var mı? Bağlayıcı olmayan bir çevrimiçi danışma için sizi arayalım veya aşağıdaki düğmeler aracılığıyla doğrudan kaydolun.
