Rozmowy online z psychologiem, gdy masz negatywny nastrój od Corony
Negatywny nastrój od czasu Corony
Nastroje Holendrów stały się w ostatnich latach bardziej negatywne, po części dzięki pandemii korony. Tak wynika z badań Centralnego Biura Statystycznego (2021). Aż czterech na 10 nastolatków czuje się obecnie bardziej ponuro niż przed pandemią korony. Oznacza to, że ludzie częściej doświadczają negatywnego nastroju. To był już problem przed pandemią, ale tak naprawdę kryzys koronny chyba go pogłębił.
Czy od czasu korony doświadczasz negatywnego nastroju? Jeśli tak, to nie jesteś jedyny.
Na szczęście z negatywnym nastrojem na ogół łatwo sobie poradzić, także w sieci. Pomocna może okazać się terapia psychologiczna online GGZonline. W tym artykule można przeczytać czym jest negatywny nastrój, jak go rozpoznać i jak może pomóc leczenie zdrowia psychicznego z GGZonline.
Czym jest negatywny nastrój?
To całkiem normalne, że czasami doświadczasz okresów, kiedy czujesz się mniej szczęśliwy. Gdy te okresy zaczynają dominować w Twoim życiu i trwają dłużej niż kilka tygodni, to znaczy, że chodzi o coś więcej.
Możesz doświadczyć uczuć i myśli o pustce, bezradności, przygnębieniu i niezdecydowaniu. Ponadto czujesz się mniej skłonny do angażowania się w działania i czerpiesz z nich mniejszą przyjemność. Bardziej się też wycofujesz i częściej odrzucasz zaproszenia do zrobienia czegoś fajnego. Przyczyny i konsekwencje są różne w zależności od osoby.
Z negatywnym nastrojem, możesz doświadczyć jednego lub więcej z następujących objawów:
-
- Zniechęcony nastrój
- Negatywne myśli
- Brak przyjemności w działaniach
- Zmniejszony lub zwiększony apetyt
- Śpisz dużo lub bardzo mało
- Trudności z koncentracją
- Zmęczenie i brak energii
Corona jako przyczyna negatywnego nastroju
Każdy z nas od czasu do czasu doświadcza negatywnego nastroju lub nie czuje się komfortowo w swojej skórze. To uczucie jest całkiem normalne i w większości przypadków szybko mija.
Negatywny nastrój może mieć dla każdego inną przyczynę. Niemniej jednak w ciągu ostatnich dwóch lat wzrosła liczba osób odczuwających ponury nastrój. Corona dotknęła wszystkich. Jednak niektórzy cierpią bardziej niż inni. Może to być zarówno sama infekcja koronowa, ale także z pewnością następstwa pandemii, takie jak zmiany w pracy, rekreacji czy kontaktach społecznych.
Według Światowej Organizacji Zdrowia (WHO) pandemia korony i związane z nią środki (takie jak blokady i dystans społeczny) doprowadziły do wzrostu samotności, lęku, depresji i bezsenności.
Jak leczenie może pomóc w negatywnym nastroju?
Podczas terapii psycholog będzie pracował z Tobą nad znalezieniem przyczyny negatywnego nastroju. Gdy znana jest przyczyna i inne czynniki, można dobrać odpowiednie leczenie. Można tu zastosować na przykład psychoedukację. Ideą psychoedukacji jest przekazanie informacji, czym dokładnie jest negatywny nastrój.
Zabieg przebiega w kilku etapach. Po pierwsze, zapisujesz się. Można to zrobić samodzielnie lub za pośrednictwem lekarza pierwszego kontaktu. Potem czeka Cię kilka spotkań online i być może zostanie ustalona diagnoza.
Może to być konieczne do dalszego leczenia. Następnie leczenie online zaczyna się od własnego środowiska. Zaletą leczenia online jest to, że nie ma czasu oczekiwania i można otrzymać pomoc natychmiast. Więcej na ten temat można przeczytać na naszej stronie internetowej.
W GGZonline oferujemy specjalistyczne usługi z zakresu zdrowia psychicznego.
Zabiegi GGZonline
GGZonline oferuje terapie online dla osób czujących się ponuro. Zabiegi te są całkowicie internetowe i można się im poddać z domu. Psychologowie GGZonline oferują wysokiej jakości terapie, które są refundowane w taki sam sposób jak terapie, które nie są prowadzone online.
Masz pytania dotyczące negatywnego nastroju, leczenia lub chciałbyś porozmawiać z jednym z naszych psychologów? W takim razie skontaktuj się z nami bez żadnych zobowiązań!
Zapisz się już dziś lub uzyskaj szybką odpowiedź telefoniczną
Czy mógłbyś skorzystać z pomocy? Pozwól nam oddzwonić na niezobowiązującą konsultację online lub zarejestruj się bezpośrednio za pomocą przycisków poniżej.
