¿Qué ayuda se adapta a la depresión posparto?
¿Qué ayuda se adapta a la depresión posparto?
La depresión durante o después del embarazo afecta a entre el 10% y el 15% de las mujeres. Si los síntomas depresivos aparecen durante el embarazo, se habla de depresión perinatal.
Si los síntomas comienzan después del parto, se denomina depresión postnatal (DPN). Las mujeres que sufren depresión durante o después del embarazo tienen más probabilidades de volver a sufrirla en los cinco años siguientes.
Este artículo ofrece más información sobre qué es el DPN y qué síntomas se asocian a él, cómo se produce y qué ayuda es adecuada para el DPN.
¿Qué es la DPN?
El periodo postnatal es un periodo de seis a ocho semanas después del parto. Tener un hijo es muy drástico y puede acarrear muchas preocupaciones además de todos los cambios físicos. Por lo tanto, también es normal sufrir fatiga o insomnio al principio.
Los primeros días tras el parto, algunas mujeres experimentan un estado de ánimo depresivo con síntomas como irritabilidad, disminución del apetito, dolores de cabeza y cambios de humor. Esto también es normal y un síntoma común después del parto y desaparecerá por sí solo.
Cuando una persona desarrolla DPN, su funcionamiento diario se ve afectado y el vínculo entre madre e hijo también puede verse afectado negativamente.
Los síntomas más comunes en la DPN son
- Gloom
- Pico
- Desgana
- Fatiga
- Llorando
- Problemas de concentración
- No sentirse “madre” o estar demasiado preocupada por el bebé.
- Sin alegría por la maternidad
- Patrón de sueño alterado
- Cambios en los hábitos alimentarios
- No siente un vínculo con su bebé
- Baja autoestima
¿Cómo surge el DPN?
Otros factores que pueden influir en el desarrollo del DPN son los factores hereditarios, el estrés y los factores sociales.
Tiene más probabilidades de desarrollar DPN si ya ha sufrido depresión durante el embarazo, si ha padecido depresión anteriormente o si ha tenido un parto muy difícil.
En GGZonline ofrecemos servicios especializados en salud mental.
¿Qué terapia puede ayudar con el DPN?
Es importante intervenir rápidamente si padece DPN, ya que puede afectar negativamente al vínculo con su hijo y éste puede desarrollar problemas de comportamiento más adelante. Hay una serie de cosas que puedes hacer tú misma con el DPN, a saber, imprimir el mayor ritmo posible a tu día a día, mantener un buen patrón de sueño y alimentación y hacer ejercicio todos los días.
Además, es aconsejable buscar ayuda profesional si no consigue deshacerse de los síntomas. Puede ser muy aliviador poder hablar con alguien sobre ello. Podemos ayudarle.
Una terapia habitual para el TNP, por ejemplo, es la cognitivo-conductual, en la que se adquiere una mejor comprensión de los propios pensamientos, ideas, sentimientos y comportamiento en determinadas situaciones. De este modo, también puede aprender lo que no le funciona y qué nuevos comportamientos podrían serle útiles. Esta terapia se ofrece en GGZonline desde su entorno doméstico seguro.
Ayuda para la depresión posparto en GGZonline
¿Sufre depresión posparto y no sabe cómo deshacerse de ella? Los terapeutas de GGZ online pueden ayudarte.
En primer lugar, se estudiarán sus quejas durante una entrevista de admisión en línea. De este modo, el terapeuta puede evaluar si realmente padece depresión posparto y estimar su gravedad.
A continuación, se llevarán a cabo sesiones de terapia en línea para trabajar juntos los síntomas.
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