Panik atağın farklı nedenleri
Panik atağın farklı nedenleri
Tehlikede olmayabilirsiniz, ancak vücudunuz yine de tehlikedeymiş gibi tepki verebilir.
Korku tepkisi içinde bulunduğunuz durumla tamamen orantısızsa, bu bir panik ataktır. Panik atağın tam olarak ne anlama geldiğini ve nedenlerini aşağıdaki makalede okuyabilirsiniz.
Doğal olarak panik atak tedavisini de ele alıyoruz.
Panik atak nedir?
Panik atak sırasında, o anki durumun gerektirdiğiyle orantısız bir fiziksel tepki ortaya çıkar. Vücudunuz ‘savaş-kaç-don’ durumuna girer. Bu durumda çeşitli hormonlar salgılanır. Bunlardan en bilineni adrenalindir. Gerçek bir tehlike anında bu hormonlar mümkün olduğunca çabuk tepki verebilmenizi sağlayarak çok faydalı olabilir. Ne yazık ki, panik ataklar ortaya çıktığında sadece rahatsızlığa yol açarlar.
Panik atak geçirmek çok tatsız bir durumdur. Yine de nüfusun en az %10’unun başına hayatları boyunca en az bir kez gelir. Bazı insanlar bir kereden daha sık acı çekecektir.
Panik atak hangi kriterlere bağlıdır?
(Yeni) bilimsel görüşlere dayalı olarak belirli bir ruhsal bozukluk için hangi kriterlerin geçerli olduğuna dair uluslararası anlaşmalar yapılır. Bu kriterler ‘Mental Bozuklukların Tanısal ve İstatistiksel El Kitabı’nda (DSM) bulunabilir.
Örneğin, DSM-5 panik atak için kriterleri listeler. Bunlar aşağıdaki gibidir:
‘Dakikalar içinde zirve yapan ve aşağıdaki semptomlardan dördünün (veya daha fazlasının) eşlik ettiği ani bir yoğun endişe veya yoğun rahatsızlık dalgası.
Kardiyopulmoner semptomlar
- Çarpıntı, kalp çarpıntısı veya kalp atışında hızlanma;
- Göğüs ağrısı veya rahatsızlığı;
- Nefessiz kalma veya boğulma hissi;
- Nefes nefese kalma hissi.
Otonomik semptomlar
- Terleme;
- Soğuk titreme veya sıcak basması.
- Gastrointestinal semptomlar:
- Mide bulantısı veya mide ve/veya karın rahatsızlığı.
- Nörolojik semptomlar:
- Titreme veya titreme;
- Paresteziler (uyuşma veya karıncalanma hissi);
- Baş dönmesi, dengesizlik, sersemlik veya bayılma hissi.
- Psikiyatrik belirtiler:
- Derealizasyon (gerçek dışılık hissi) veya depersonalizasyon (kendine yabancılaşma hissi);
- Öz kontrolünü kaybetme veya ‘delirme’ korkusu
- Ölüm korkusu.
Olası yeni bir panik atakla ilgili kaygı gelişirse veya beklenmedik panik ataklar tekrar ederse, panik bozukluktan söz ederiz.
Panik atağa ne sebep olur?
Bu nedenlerden bazıları genetik, stres, uyuşturucu kullanımı, kafein alımı, fobiler ve diğer psikolojik durumlardır. Buna ek olarak, cinsiyet de bir rol oynamaktadır. Aslında, kadınların panik atak geçirme olasılığı daha yüksektir.
Yetiştirilme tarzı ve önceki deneyimler de panik atak olasılığını artırır. Örneğin, belirli yerler, durumlar, düşünceler veya duygular ekstra kaygıyı tetikleyebilir. Bu kaygı daha sonra olduğu gibi tırmanabilir ve panik atağa yol açabilir. Panik atak belirgin bir nedenden sonra ortaya çıkıyorsa, bu genellikle bir fobidir.
GGZonline’da uzman ruh sağlığı hizmetleri sunuyoruz.
GGZonline’da uygun muamele
Panik atak geçiriyor musunuz ya da geçirdiniz ve bir sonrakinden korkuyor musunuz? O zaman psikolojik yardım almak akıllıca olacaktır. GGZonline’daki psikologlar, (yüksek) yoğun, çevrimiçi terapi yoluyla iyileşmenize yardımcı olmaktan mutluluk duyar.
Terapi sırasında, panik atakla başa çıkmanıza yardımcı olacak araçlar verilecek ve gelecekteki panik atakları önlemek için psikoloğunuzla birlikte çalışacaksınız. Bu profesyonel yardım için GGZonline’dan hızlı bir randevu alın!
Bugün başvurun veya hızlı bir geri arama alın
Biraz yardıma ihtiyacın var mı? Bağlayıcı olmayan bir çevrimiçi danışma için sizi arayalım veya aşağıdaki düğmeler aracılığıyla doğrudan kaydolun.
