Odpowiednie terapie w intensywnym leczeniu depresji
Odpowiednie terapie w intensywnym leczeniu depresji
Depresja jest najczęściej występującą chorobą psychiczną w Holandii. Co roku na depresję cierpi około pół miliona osób w wieku od 18 do 64 lat. Najwięcej depresji występuje między 18 a 34 rokiem życia. Depresja występuje dwukrotnie częściej u kobiet niż u mężczyzn. W rzeczywistości liczby te są najprawdopodobniej jeszcze wyższe, ponieważ nie każdy szuka pomocy w przypadku depresji.
Ten artykuł dostarcza więcej informacji na temat tego, czym jest depresja, jakie objawy towarzyszą depresji i jakie terapie są odpowiednie do leczenia depresji.
Co to jest depresja?
Depresja to choroba psychiczna, w której występuje przygnębienie utrzymujące się przez co najmniej dwa tygodnie. Istnieje kilka form depresji i może być ona wynikiem różnych przyczyn. Depresja może być spowodowana np. smutnym lub drastycznym wydarzeniem, takim jak utrata bliskiej osoby.
Również długotrwałe przemęczenie może w końcu doprowadzić do depresji. Okres depresji występuje również u osób z zaburzeniem dwubiegunowym, gdzie okresy maniakalne przeplatają się z okresami depresji. Ponadto, osoba może cierpieć na depresję sezonową, taką jak depresja zimowa.
Dodatkowo osoba może cierpieć na dystymię. Jest to przewlekła łagodna depresja, w której objawy występują przez co najmniej dwa lata. Objawy są tu mniej nasilone niż w depresji, ale potem utrzymują się przez długi czas.
Depresja wiąże się z ponurym nastrojem, zmniejszeniem przyjemności i zmniejszeniem zainteresowań. Również dopasowanie, na przykład, są utrata masy ciała lub przyrost masy ciała, zmienione wzorce snu, niepokój, nie czują się jak nic, obniżone libido, poczucie winy, trudności w koncentracji, trudności w dokonywaniu wyborów, brooding i, w ciężkich przypadkach, myślenie o śmierci lub samobójstwa.
Nie wszystkie te objawy muszą być obecne; możliwe jest wystąpienie tylko niektórych z nich. Często jednak na pierwszy plan wysuwa się “niemożność cieszenia się” (anhedonia).
W GGZonline oferujemy specjalistyczne usługi z zakresu zdrowia psychicznego.
Jakie terapie są właściwe w leczeniu depresji?
Oprócz leków, które są często przepisywane na depresję, istnieje kilka terapii, które mogą być pomocne. Która terapia działa najlepiej jest inna dla każdej osoby. Powszechnie stosowaną terapią w przypadku depresji jest terapia poznawczo-behawioralna (CBT). Jest to terapia behawioralna i konwersacyjna, która skupia się na myślach klienta i ich wpływie na uczucia i zachowanie. Oferujemy terapię online, dzięki czemu jej rozpoczęcie jest niskoprogowe.
Jedną z terapii, która może dobrze pomóc osobom, które cierpią z powodu unikania pewnych sytuacji lub uczuć jest Acceptance and Commitment Therapy (ACT). Polega to na nauczeniu się akceptacji uczuć i myśli bez ich zmiany. Wiąże się to również ze spojrzeniem na sensowne rzeczy w swoim życiu i wykorzystaniem dobrych stron siebie.
Ponadto terapię interpersonalną stosuje się wtedy, gdy objawy depresyjne pojawiły się na przykład wtedy, gdy coś się zmieniło w związku. Polega to na przyjrzeniu się temu, jak wyglądają Wasze kontakty, jaka jest w tym Wasza rola i jak możecie to zmienić.
Dobrym uzupełnieniem psychoterapii i/lub leków jest terapia biegowa. Ma to nie tylko pozytywny wpływ na sprawność fizyczną, ale także na sen, przygnębienie, niepokój, posiadanie większej energii i większą aktywność w życiu codziennym. Kolejnym uzupełnieniem terapii jest mindfulness. Celem jest tu obserwacja własnych myśli i zaprzestanie postrzegania ich jako rzeczywistości oraz nauka rozpoznawania negatywnych myśli w życiu codziennym.
Intensywne leczenie depresji w GGZ online
Czy masz objawy zgodne z depresją i nie jesteś pewien, jak się jej pozbyć? Podczas rozmowy wstępnej online terapeuci z GGZ online zapytają o to, jakie dolegliwości Ci doskwierają i jakie jest ich nasilenie. Następnie terapeuta sprawdzi, jaka terapia najlepiej mu odpowiada, aby zapewnić zmniejszenie objawów.
Zapraszamy do kontaktu w razie jakichkolwiek pytań lub w celu umówienia się na spotkanie!
Zapisz się już dziś lub uzyskaj szybką odpowiedź telefoniczną
Czy mógłbyś skorzystać z pomocy? Pozwól nam oddzwonić na niezobowiązującą konsultację online lub zarejestruj się bezpośrednio za pomocą przycisków poniżej.
