Leczenie zaburzeń lękowych za pomocą terapii EMDR

Zaburzenia lękowe są powszechne w Holandii. Do 2021 roku prawie pół miliona osób będzie znanych lekarzom pierwszego kontaktu, którzy mają zaburzenia lękowe. Około dwie trzecie z nich to kobiety, a jedna trzecia to mężczyźni. Liczba osób chodzących z zaburzeniem lękowym lub objawami lękowymi jest zapewne w rzeczywistości dużo większa, bo nie każdy idzie z tym do lekarza pierwszego kontaktu.

Wiek, w którym najczęściej występuje zaburzenie lękowe, to okres między 25 a 29 rokiem życia, ale zaburzenie lękowe może rozwinąć się również w starszym wieku.

W tym artykule podamy więcej informacji na temat tego, czym jest zaburzenie lękowe, co dokładnie pociąga za sobą terapia EMDR i jak (online) terapia EMDR może pomóc w leczeniu zaburzeń lękowych.

Co to jest zaburzenie lękowe?

Istnieje kilka znanych rodzajów zaburzeń lękowych. Uogólnione zaburzenie lękowe oznacza, że jesteś zawsze niespokojny i doświadczasz ciągłego napięcia. Może to dotyczyć konkretnych rzeczy, takich jak Twoja praca, związek czy pieniądze. Ale nawet jeśli nie ma bezpośredniej przyczyny, możesz doświadczyć niepokoju. Objawy, które pasują do tego to m.in. złe spanie, brak możliwości koncentracji, brooding, drażliwość, zmęczenie, a nawet dolegliwości fizyczne takie jak bóle mięśni i/lub stawów.

Inne zaburzenia lękowe, które występują często to zaburzenie paniczne, fobia społeczna, agorafobia, zaburzenie obsesyjno-kompulsyjne czy hipochondria. Podczas ataku paniki lub sytuacji, w której czujesz się bardzo niespokojny, możesz doświadczyć między innymi potu, wysokiego tętna lub kołatania serca, drżenia, zawrotów głowy, suchości w ustach i nudności. Zaburzenia lękowe mogą więc objawiać się także wyraźnie fizycznie i mieć duży wpływ na codzienne życie.

Więcej informacji

Co to jest EMDR?

Skrót EMDR oznacza Eye Movement Desensitization and Reprocessing i jest często stosowany w przypadku pojedynczych lub wielokrotnych traum. Podczas terapii EMDR przywołuje się traumatyczne wydarzenie, doświadczając tych samych myśli i uczuć, co w momencie samego zdarzenia.

EMDR może być również stosowany w przypadku lęków przed przyszłością. Zamiast traumatycznego wydarzenia, wizualizuje się wtedy najgorszy strach lub lęk danej osoby.

Tymczasem Twoja uwaga jest rozproszona, przeciążając w tym czasie pamięć roboczą. W GGZ online robi to mała kulka, która szybko porusza się po obrazie. Dzięki temu traumatyczne wydarzenie może być przechowywane ze zredukowanym ładunkiem emocjonalnym w pamięci długotrwałej.

Po tym terapeuta zapyta, jakie myśli i uczucia przychodzą do głowy i co się zmieniło w tych myślach lub uczuciach w porównaniu z wcześniejszymi. Powtarza się to kilka razy, aż ładunek emocjonalny przy tym wydarzeniu wystarczająco się zmniejszy.

EMDR wykorzystuje więc powtarzalne przechowywanie informacji, z coraz mniejszą ilością szczegółów i emocji. To zmniejsza objawy, ponieważ nieprzyjemne wspomnienia/myśli zanikają.

Skontaktuj się z nami bezpośrednio

W GGZonline oferujemy specjalistyczne usługi z zakresu zdrowia psychicznego.

Jak EMDR online może pomóc w leczeniu zaburzeń lękowych?

U osób z zaburzeniami lękowymi często występuje jakieś wydarzenie, które wywołało lękowe uczucia. Może to być wyraźnie rozpoznawalne wydarzenie, ale czasami może być trudno przypomnieć sobie dokładny moment, kiedy lęk się zaczął. Może to dotyczyć np. mniej traumatycznych doświadczeń samych w sobie, które jednak w umyśle tej osoby stały się traumatyczne, przez co negatywnie wpływają na codzienne funkcjonowanie.

Zmniejszenie ładunku emocjonalnego związanego z przeszłymi wydarzeniami lub obawami o przyszłość może zmniejszyć objawy napięcia. Może to na przykład sprawić, że dana osoba nie będzie już unikać pewnych sytuacji. Może też pozytywnie wpływać na sen i codzienne funkcjonowanie.

Ponadto czas oczekiwania na psychoterapię online jest często wielokrotnie krótszy niż w przypadku leczenia twarzą w twarz. Czasami możliwe jest nawet rozpoczęcie leczenia online od razu. Psychoterapia online jest więc bardzo wskazana dla osób, które nie chcą lub nie mogą dalej chodzić ze swoimi objawami.