Kendi güvenli ortamınızdan çevrimiçi EMDR terapisi
Kendi güvenli ortamınızdan çevrimiçi EMDR terapisi
Travmatik bir deneyim, uzun süre boyunca hoş olmayan duygu ve imgeler uyandırabilir. Bunlar sizi günlük hayatınızda sınırlayabilir. Eğer bir travmanın sonuçlarından muzdaripseniz, EMDR bir çözüm olabilir.
GGZonline’da bu tedaviyi online olarak takip edebilirsiniz.
EMDR’yi internet üzerinden takip etmek ilk başta şaşırtıcı gelebilir. Bu nedenle, bu sayfada çevrimiçi EMDR’nin neleri içerdiğini ve nasıl yapılandırıldığını okuyabilirsiniz.
EMDR nedir?
EMDR, Göz Hareketleriyle Duyarsızlaştırma ve Yeniden İşleme anlamına gelmektedir. EMDR ‘nin amacı, hızlı göz hareketleri yoluyla travmatik bir deneyimi işlemektir. Bu hedefe iki bileşen kullanılarak ulaşılabilir: hafıza ve göz hareketleri.
Çok kısaca, hafızadaki şeyler, aynı anda gözlerin hareketine dikkat edilerek daha az müdahaleci bir şekilde yeniden depolanır. Aslında, dikkatiniz dağınıkken anılar yeniden depolanır ve bu da anıları daha az yoğun hale getirir.
Hafıza ve EMDR
Hayatta kötü bir şey olduğunda, bununla ilgili anılar uzun süreli hafızanızda saklı kalır. Bu, her zaman onu düşündüğünüz anlamına gelmez, ancak olayın düşüncesi her an aklınıza gelebilir.
Bir düşüncenin hatırlanması, olayın uzun süreli bellekten çalışma belleğine geçmesine neden olur.
Her türlü görevi yerine getirmek için çalışma belleğinize ihtiyaç duyarsınız ve bu çalışma belleğinin sınırlı bir ‘depolama alanı’ vardır. Örneğin, bir dizi rastgele sayıyı gördükten bir dakika sonra, yalnızca küçük bir bölümünü yeniden üretebilirsiniz.
EMDR, çalışma belleğindeki bu sınırlı depolamayı kullanır.
Hayatta kötü bir şey olduğunda, bununla ilgili anılar uzun süreli hafızanızda saklı kalır.
Göz hareketleri ve EMDR
EMDR sırasında terapist, hoş olmayan olayı düşünüp düşünemeyeceğinizi sorar. Bu, düşüncenin o anda çalışma belleğinde olmasını sağlar. Daha sonra terapist, bir nesneyi gözlerinizle takip etmek gibi bir görevi yerine getirmenizi sağlayarak çalışma belleğini çok meşgul eder.
Çalışma belleğiniz nesneyi takip etmekle çok meşgul olduğu için, olayın düşüncesi bastırılır. Bu terapiden sonraki olayın öncekinden daha az tatsız hissettirdiği gösterilmiştir.
Tedavi sırasında terapist düzenli olarak işlerin nasıl gittiğini ve neler yaşadığınızı soracaktır. Bu, terapistin işlerin hala iyi gidip gitmediğini ve tedavinin ne ölçüde etkili olduğunu izlemesini sağlar.
EMDR çevrimiçi nasıl çalışır?
EMDR başlangıçta bir lambayla veya terapistin parmağını takip ederek uygulandığı için, bu terapinin çevrimiçi olarak da uygulanabilmesi kulağa mantıklı gelmeyebilir. Bununla birlikte, EMDR’nin uzaktan uygulandığında da etkili olduğu gösterilmiştir.
Kendi evinizden, GGZonline’daki bir terapist ile doğrudan temas halindesiniz. Fiziksel nesneleri takip etmek yerine, nesneler ekranda görüntülenir. Bu şekilde, çalışma belleğiniz işe koyulur ve hoş olmayan duygu ve düşünceleri bastırır.
Çevrimiçi EMDR’nin içeriği yüz yüze versiyonla aynıdır. Tek fark, kendi evinizde olmanız ve göz hareketlerinin fiziksel nesneler veya ışık yerine ekrandaki nesneler tarafından tetiklenmesidir.
Çevrimiçi EMDR’nin faydaları
Çevrimiçi EMDR’yi takip etmenin çeşitli avantajları vardır. İlk olarak, terapiyi kendi tanıdık çevrenizden takip edersiniz. Terapi yoğun ve kişisel duygular uyandırdığı için bu çok hoş olabilir.
Terapiden sonra hemen evinizde olmanız ve bisikletinize, toplu taşıma araçlarına veya arabanıza binmek zorunda kalmamanız da hoşunuza gidebilir.
Terapinin kendi güvenli ortamınızda gerçekleşmesi avantajının yanı sıra. GGZonline’da tedavi zamanınızı kendiniz seçebilirsiniz.
Hızlı bir geri dönüş ve seyahat etmek zorunda değilsiniz.
Üstelik görüntülü arama güvenlidir ve bunun için herhangi bir yazılım indirmenize gerek yoktur. Online terapi hakkında daha fazla bilgi için lütfen sıkça sorulan sorulara bakınız.
GGZonline’da EMDR
GGZonline’da kendi evinizin rahatlığında EMDR alabilirsiniz. Bu birçok avantajı beraberinde getirir. EMDR’ye kaydolma hakkında daha fazla bilgiyi bu sayfada bulabilirsiniz.
Öncelikle sormak istediğiniz bir şey var mı? O zaman aramaktan, e-posta göndermekten veya sizi geri aramamıza izin vermekten çekinmeyin.
Bugün başvurun veya hızlı bir geri arama alın
Biraz yardıma ihtiyacın var mı? Bağlayıcı olmayan bir çevrimiçi danışma için sizi arayalım veya aşağıdaki düğmeler aracılığıyla doğrudan kaydolun.
