Jakie są objawy ataku paniki?
Jakie są objawy ataku paniki?
Ataki paniki są powszechne w Holandii. Szacuje się, że około 1 do 5 procent osób w Holandii ma zaburzenie paniczne, przy czym jest ono częstsze wśród kobiet niż mężczyzn. Ponadto istnieje wiele osób, które mają lub miały sporadyczne ataki paniki, nie cierpiąc na zaburzenie paniczne.
Zaburzenie paniczne istnieje wtedy, gdy te ataki paniki zaczynają kontrolować Twoje życie i wpływają na Twoje funkcjonowanie. Może to prowadzić do zachowań unikających, gdzie unikasz pewnych sytuacji, a nawet izolacji społecznej.
Ten artykuł dostarcza więcej informacji na temat tego, czym jest atak paniki i jakie objawy są z nim związane, jakie mogą być możliwe przyczyny ataku paniki i co można zrobić, jeśli cierpi się na ataki paniki.
Co to jest atak paniki?
Atak paniki to intensywny lęk, który pojawia się nagle, gdy nie jest funkcjonalny. Tak więc istnieje różnica między intensywnym lękiem pojawiającym się, gdy istnieje rzeczywiste zagrożenie, a wytwarzaniem przez organizm hormonów stresu w celu podjęcia działań, na przykład ucieczki przed pożarem. W tym przypadku strach jest funkcjonalny.
Taką samą reakcję lękową może odczuwać osoba podczas ataku paniki. Do objawów towarzyszących należą:
- Pocenie się
- Palpitacje
- Hiperwentylacja
- Zawroty głowy
- Vibrate
- Dysocjacja
- Nudności
- Ból brzucha
- Strach przed omdleniem
Ponadto, osoba z atakiem paniki może bać się śmierci. Nawet jeśli nie ma bezpośredniej przyczyny lęku, osoba czuje się tak, jakby ciało było w niebezpieczeństwie.
Atak paniki może być krótkotrwały i ustępować po kilku minutach, ale może też trwać godzinę.
Jak dochodzi do ataku paniki?
Dla niektórych osób istnieją pewne sytuacje, które mogą wywołać atak paniki, takie jak prowadzenie samochodu, wygłaszanie prezentacji czy zdawanie egzaminu. Może to nastąpić np. w przypadku odczuwania przez pewien czas zwiększonego stresu. Ryzyko wystąpienia ataku paniki jest wtedy większe.
Jeśli kiedykolwiek miałeś atak paniki w określonej sytuacji, możesz również doświadczyć kolejnego ataku paniki następnym razem w tej sytuacji z powodu strachu, że to się powtórzy. W ten sposób może zacząć wpływać na swoje życie np. poprzez unikanie tego typu sytuacji. Może to w końcu doprowadzić do rozwinięcia się zaburzeń panicznych.
W GGZonline oferujemy specjalistyczne usługi z zakresu zdrowia psychicznego.
Co możesz zrobić, jeśli cierpisz na ataki paniki?
Ważne jest, aby podjąć działania tak szybko, jak to możliwe, jeśli cierpisz na ataki paniki. Aby zapobiec atakom paniki, ważne jest, aby spróbować zmniejszyć swój stres poprzez utrzymanie zdrowego stylu życia. Obejmuje to wystarczającą ilość snu, ćwiczenia każdego dnia i zdrowe odżywianie. Oprócz tego możesz spróbować zaplanować w swoim dniu chwile odpoczynku lub relaksu.
Ponadto, ćwiczenia oddechowe mogą pomóc podczas ataku paniki, zmniejszając produkcję hormonów stresu, aby ponownie uspokoić organizm. Rozproszenia i pozytywne myśli mogą również pomóc w uspokojeniu się.
W GGZ online doświadczeni terapeuci pomogą Ci w doborze taktyk, które możesz zastosować w momentach, gdy obawiasz się ataku paniki oraz w trakcie jego trwania.
Pomoc z atakami paniki w GGZ online
Czy cierpisz na ataki paniki i nie jesteś pewien, co z tym zrobić? W GGZ online terapeuta podczas sesji intake online zapyta Cię o to, jakie dolegliwości odczuwasz i jakie jest ich nasilenie.
Następnie terapeuta przejrzy z Tobą możliwości, po czym zostanie opracowany plan leczenia. Sesje terapeutyczne będą odbywać się online, ale leczenie działa tak samo, jak gdyby było prowadzone twarzą w twarz.
Zapraszamy do kontaktu w razie jakichkolwiek pytań lub w celu umówienia się na spotkanie!
Jesteście mile widziani w GGZ online
Zmagasz się z objawami lękowymi, których chciałbyś się pozbyć? W takim razie już dziś skontaktuj się z nami za pośrednictwem naszej strony internetowej. Zapraszamy również, jeśli masz pytanie lub chcesz porozmawiać z nami bez zobowiązań.
Zapisz się już dziś lub uzyskaj szybką odpowiedź telefoniczną
Czy mógłbyś skorzystać z pomocy? Pozwól nam oddzwonić na niezobowiązującą konsultację online lub zarejestruj się bezpośrednio za pomocą przycisków poniżej.
