Jaka pomoc odpowiada na depresję poporodową?
Jaka pomoc odpowiada na depresję poporodową?
Depresja w trakcie lub po ciąży, występuje u około 10 do 15 procent kobiet. Jeśli objawy depresyjne występują w czasie ciąży, określa się je mianem depresji okołoporodowej.
Jeśli objawy zaczynają się po porodzie, nazywa się to depresją poporodową (PND). Kobiety, które doświadczyły depresji w trakcie lub po ciąży, są następnie bardziej narażone na ponowne wystąpienie depresji w ciągu następnych pięciu lat.
Ten artykuł zawiera więcej informacji na temat tego, czym jest PND i jakie objawy są z nim związane, jak dochodzi do PND i jaka pomoc jest odpowiednia dla PND.
Co to jest PND?
Okres poporodowy to okres od sześciu do ośmiu tygodni po porodzie. Posiadanie dziecka jest bardzo drastyczne i może przynieść wiele zmartwień na szczycie wszystkich zmian fizycznych. Tak więc całkiem normalne jest również to, że na początku cierpimy na zmęczenie lub bezsenność.
W pierwszych dniach po porodzie u niektórych kobiet występuje obniżony nastrój z takimi objawami jak drażliwość, zmniejszenie apetytu, bóle głowy i wahania nastroju. To też jest normalne i jest częstym objawem po porodzie i samo przejdzie.
Inaczej jest w przypadku PND, gdy u kogoś rozwija się PND, zaburzone jest codzienne funkcjonowanie, a więź między matką a dzieckiem również może być negatywnie zaburzona.
Objawy wspólne dla PND obejmują:
- Gloom
- Szczyt
- Bezczynność
- Zmęczenie
- Płacz
- Problemy z koncentracją
- Brak poczucia “macierzyństwa” lub nadmierna troska o dziecko
- Brak radości z macierzyństwa
- Zmieniony wzór snu
- Zmienione wzorce żywieniowe
- Brak poczucia więzi z dzieckiem
- Niska samoocena
Jak powstaje PND?
Inne czynniki, które mogą wpływać na rozwój PND to czynniki dziedziczne, stres i czynniki społeczne.
Jesteś bardziej narażona na wystąpienie PND, jeśli już cierpiałaś na depresję podczas ciąży, jeśli cierpiałaś na nią wcześniej lub jeśli miałaś bardzo trudny poród.
W GGZonline oferujemy specjalistyczne usługi z zakresu zdrowia psychicznego.
Jaka terapia może pomóc w PND?
Ważne jest, aby szybko interweniować, jeśli cierpisz na PND, ponieważ może to negatywnie wpłynąć na więź z dzieckiem, a dziecko może później rozwinąć problemy behawioralne. Istnieje wiele rzeczy, które można zrobić samemu z PND, a mianowicie poprzez wniesienie jak najwięcej rytmu do swojego dnia, jak to możliwe, utrzymanie dobrego snu i wzorca jedzenia oraz poprzez codzienne ćwiczenia.
Ponadto, mądrze jest szukać profesjonalnej pomocy, jeśli nie możesz pozbyć się objawów. Możliwość porozmawiania z kimś o tym może przynieść dużą ulgę. Możemy ci w tym pomóc.
Częstą terapią dla PND, na przykład, jest terapia poznawczo-behawioralna, w której zyskujesz lepsze zrozumienie własnych myśli, myśli, uczuć i zachowań w określonych sytuacjach. W ten sposób możesz też dowiedzieć się, co nie jest dla Ciebie funkcjonalne i jakie nowe zachowania mogą być pomocne. Ta terapia jest oferowana w GGZonline z Twojego bezpiecznego środowiska domowego.
Pomoc w depresji poporodowej na GGZonline
Cierpisz na depresję poporodową i nie wiesz jak się jej pozbyć? Terapeuci z GGZ online mogą Ci w tym pomóc.
Po pierwsze, Twoje skargi zostaną zbadane podczas rozmowy wstępnej online. Dzięki temu terapeuta może ocenić, czy rzeczywiście cierpisz na depresję poporodową i oszacować jej nasilenie.
Następnie odbędą się sesje terapeutyczne online, aby wspólnie pracować nad objawami.
Zapraszamy do kontaktu w razie jakichkolwiek pytań lub w celu umówienia się na spotkanie!
Zapisz się już dziś lub uzyskaj szybką odpowiedź telefoniczną
Czy mógłbyś skorzystać z pomocy? Pozwól nam oddzwonić na niezobowiązującą konsultację online lub zarejestruj się bezpośrednio za pomocą przycisków poniżej.
