Geschikte therapieën voor een intensieve behandeling van een depressie
Geschikte therapieën voor een intensieve behandeling van een depressie
Depressie is de meest voorkomende psychische aandoening in Nederland. Per jaar hebben ongeveer een half miljoen mensen met een leeftijd tussen de 18 en 64 jaar een depressie. De meeste depressies ontstaan tussen 18 en 34 jaar. Een depressie komt twee keer zo vaak voor bij vrouwen dan bij mannen. In de realiteit liggen deze cijfers hoogstwaarschijnlijk nog hoger, omdat niet iedereen hulp zoekt bij een depressie.
In dit artikel wordt meer informatie gegeven over wat een depressie is, welke klachten bij een depressie horen en welke therapieën geschikt zijn om een depressie te behandelen.
Wat is een depressie?
Depressie is een psychische aandoening waarbij er sprake is van somberheid die minstens twee weken houdt. Er zijn meerdere vormen van een depressie en deze kan een gevolg zijn van verschillende oorzaken. Een depressie kan bijvoorbeeld veroorzaakt worden door een verdrietige of ingrijpende gebeurtenis zoals het verlies van een naaste.
Ook kan langdurige oververmoeidheid uiteindelijk leiden tot een depressie. Een depressie periode komt ook voor bij mensen met een bipolaire stoornis, waarbij manische periodes zich afwisselen met periodes van depressie. Verder kan iemand lijden aan een seizoensgebonden depressie, zoals de winterdepressie.
Daarnaast kan iemand lijden aan dysthyme. Dit is een chronische milde depressie waarbij de klachten minstens twee jaar aanwezig zijn. De klachten zijn hierbij minder hevig dan bij een depressie, maar houden dan wel langdurig aan.
Bij een depressie is er sprake van een sombere stemming, minder plezier en verminderde interesse. Daarnaast passen bijvoorbeeld gewichtsverlies of gewichtstoename, veranderd slaapritme, rusteloos, nergens zin in hebben, verlaagd libido, schuldgevoelens, moeilijk kunnen concentreren, moeite hebben met keuzes maken, piekeren en in ernstige gevallen denken aan de dood of zelfdoding.
Deze klachten hoeven niet allemaal aanwezig te zijn, het is mogelijk om slechts enkele van deze klachten te ervaren. Vaak staat wel het “niet kunnen genieten” (anhedonie) op de voorgrond.
Bij GGZonline bieden wij specialistische geestelijke gezondheidszorg aan.
Welke therapieën zijn geschikt om een depressie te behandelen?
Naast medicatie die vaak wordt voorgeschreven bij een depressie, zijn er verschillende therapieën die nuttig kunnen zijn. Welke therapie het best werkt is per persoon verschillend. Een vaak toegepaste therapie bij depressie is cognitieve gedragstherapie (CGT). Dit is een gedrags- en gesprekstherapie waarbij er gericht wordt op de gedachten van de cliënt en de invloed hiervan op het gevoel en gedrag. De therapie bieden wij online aan, waardoor u hiermee laagdrempelig kunt beginnen.
Een therapie die goed kan helpen bij mensen die last hebben van het vermijden van bepaalde situaties of gevoelens, is Acceptance and Commitment Therapy (ACT). Hierbij wordt er geleerd gevoelens en gedachten te accepteren zonder deze te veranderen. Daarnaast wordt er gekeken naar betekenisvolle dingen in uw leven en de goede kanten van uzelf te gebruiken.
Daarnaast wordt interpersoonlijke therapie gebruikt als de depressieve klachten bijvoorbeeld zijn ontstaan als er iets veranderd is in een relatie. Hierbij wordt er gekeken naar hoe u contacten zijn, wat uw rol hierin is en hoe u dit kunt veranderen.
Een goede aanvulling op psychotherapie en/of medicatie is running therapie. Dit heeft niet alleen positieve effecten op uw fysieke conditie, maar ook op uw slaap, somberheid, angst, meer energie hebben en actiever zijn in het dagelijks leven. Een andere aanvulling op therapie is mindfulness. Het doel hierbij is om uw eigen gedachten te observeren en ze niet meer als de realiteit te zien en om zo negatieve gedachten in het dagelijks leven te leren herkennen.
Intensieve behandeling van een depressie bij GGZ online
Heeft u klachten die passen bij een depressie en weet u niet goed hoe u hiervan af moet komen? Tijdens een online intakegesprek zullen de therapeuten van GGZ online vragen naar welke klachten u ervaart en de ernst van deze klachten. De therapeut kijkt dan welke therapie daar het beste bij past om te zorgen dat uw klachten zullen verminderen.
Neem gerust contact met ons op als u vragen heeft of voor het maken van een afspraak!
Meld je vandaag nog aan
Kan je wel wat hulp gebruiken? Meld je direct aan via de knop hieronder.
