Doğum sonrası depresyona uygun yardım nedir?
Doğum sonrası depresyona uygun yardım nedir?
Hamilelik sırasında veya sonrasında depresyon, kadınların yaklaşık yüzde 10 ila 15‘inde görülür. Depresif belirtiler hamilelik sırasında ortaya çıkarsa, bu durum perinatal depresyon olarak adlandırılır.
Belirtiler doğumdan sonra başlarsa, doğum sonrası depresyon (PND) olarak adlandırılır. Hamilelik sırasında veya sonrasında depresyon yaşayan kadınların sonraki beş yıl içinde tekrar depresyon yaşama olasılığı daha yüksektir.
Bu makale, PND’nin ne olduğu ve hangi semptomlarla ilişkili olduğu, PND’nin nasıl ortaya çıktığı ve PND için hangi yardımın uygun olduğu hakkında daha fazla bilgi sağlar.
PND nedir?
Doğum sonrası dönem, doğumdan sonraki altı ila sekiz haftalık bir dönemdir. Çocuk sahibi olmak çok ciddi bir durumdur ve tüm fiziksel değişikliklerin yanı sıra pek çok endişeyi de beraberinde getirebilir. Bu nedenle başlangıçta yorgunluk veya uykusuzluk çekmeniz de oldukça normaldir.
Doğumdan sonraki ilk birkaç gün, bazı kadınlar sinirlilik, iştah azalması, baş ağrısı ve ruh hali değişimleri gibi semptomlarla birlikte depresif bir ruh hali yaşarlar. Bu da normaldir ve doğumdan sonra sık görülen bir semptomdur ve kendiliğinden geçecektir.
Bu durum PND’den farklıdır; bir kişi PND geliştirdiğinde günlük işlevler etkilenir ve anne ile çocuk arasındaki bağ da olumsuz etkilenebilir.
PND’de sık görülen semptomlar şunlardır:
- Kasvet
- Zirve
- Listesizlik
- Yorgunluk
- Ağlamak
- Konsantrasyon sorunları
- ‘Annelik’ hissetmemek veya bebek için aşırı endişelenmek
- Anneliğin neşesi yok
- Değişen uyku düzeni
- Değişen yeme alışkanlıkları
- Bebeğinizle aranızda bir bağ hissetmemek
- Düşük özgüven
PND nasıl ortaya çıkar?
PND’nin gelişimini etkileyebilecek diğer faktörler arasında kalıtsal faktörler, stres ve sosyal faktörler yer almaktadır.
Hamileliğiniz sırasında zaten depresyon geçirdiyseniz, daha önce depresyon geçirdiyseniz veya çok zor bir doğum yaptıysanız PND geliştirme olasılığınız daha yüksektir.
GGZonline’da uzman ruh sağlığı hizmetleri sunuyoruz.
PND’ye hangi terapi yardımcı olabilir?
Çocuğunuzla aranızdaki bağı olumsuz etkileyebileceğinden ve çocuğunuz daha sonra davranış sorunları geliştirebileceğinden, PND’den muzdaripseniz hızlı bir şekilde müdahale etmeniz önemlidir. PND ile kendi başınıza yapabileceğiniz bir dizi şey vardır: gününüze mümkün olduğunca ritim kazandırmak, iyi bir uyku ve beslenme düzeni sağlamak ve her gün egzersiz yapmak.
Ayrıca, semptomlarınızdan kurtulamıyorsanız profesyonel yardım almanız akıllıca olacaktır. Bu konuda biriyle konuşabilmek çok rahatlatıcı olabilir. Bu konuda size yardımcı olabiliriz.
Örneğin, PND için yaygın bir terapi, belirli durumlarda kendi düşüncelerinizi, duygularınızı ve davranışlarınızı daha iyi anladığınız bilişsel davranış terapisidir. Bu şekilde, sizin için neyin işlevsel olmadığını ve hangi yeni davranışların yararlı olabileceğini de öğrenebilirsiniz. Bu terapi GGZonline’da güvenli ev ortamınızdan sunulmaktadır.
GGZonline’da doğum sonrası depresyonla ilgili yardım
Doğum sonrası depresyondan muzdaripsiniz ve bundan nasıl kurtulacağınızı bilmiyor musunuz? GGZ online’daki terapistler bu konuda size yardımcı olabilir.
İlk olarak, şikayetleriniz çevrimiçi bir giriş görüşmesi sırasında araştırılacaktır. Bu, terapistin gerçekten doğum sonrası depresyondan muzdarip olup olmadığınızı değerlendirmesine ve şiddetini tahmin etmesine olanak tanır.
Ardından, semptomlarınız üzerinde birlikte çalışmak için çevrimiçi terapi seansları gerçekleştirilecektir.
Herhangi bir sorunuz varsa veya randevu almak için bizimle iletişime geçmekten çekinmeyin!
Bugün başvurun veya hızlı bir geri arama alın
Biraz yardıma ihtiyacın var mı? Bağlayıcı olmayan bir çevrimiçi danışma için sizi arayalım veya aşağıdaki düğmeler aracılığıyla doğrudan kaydolun.
