Depresyonun yoğun tedavisi için uygun terapiler
Depresyonun yoğun tedavisi için uygun terapiler
Depresyon, Hollanda’da en yaygın görülen ruhsal hastalıktır. Her yıl 18-64 yaş arası yaklaşık yarım milyon kişi depresyondan muzdarip olmaktadır. Depresyonun çoğu 18 ila 34 yaşları arasında görülür. Depresyon kadınlarda erkeklerden iki kat daha yaygındır. Gerçekte bu rakamlar büyük olasılıkla daha da yüksektir çünkü herkes depresyon için yardım arayışına girmemektedir.
Bu makale depresyonun ne olduğu, hangi semptomların depresyonla ilişkili olduğu ve depresyon tedavisinde hangi terapilerin uygun olduğu hakkında daha fazla bilgi sağlamaktadır.
Depresyon nedir?
Depresyon, en az iki hafta süren kasvetin olduğu bir ruhsal hastalıktır. Depresyonun çeşitli biçimleri vardır ve farklı nedenlerden kaynaklanabilir. Depresyona, örneğin sevilen birinin kaybı gibi üzücü veya sert bir olay neden olabilir.
Ayrıca, uzun süreli aşırı yorgunluk sonunda depresyona yol açabilir. Manik dönemlerin depresyon dönemleriyle dönüşümlü olarak yaşandığı bipolar bozukluğu olan kişilerde de bir depresyon dönemi meydana gelir. Ayrıca, bir kişi kış depresyonu gibi mevsimsel depresyondan muzdarip olabilir.
Buna ek olarak, bir kişi distimiden muzdarip olabilir. Bu, semptomların en az iki yıldır mevcut olduğu kronik hafif depresyondur. Buradaki semptomlar depresyondan daha az şiddetlidir, ancak uzun süre devam eder.
Depresyon kasvetli bir ruh hali, zevk almada azalma ve ilgide azalmayı içerir. Örneğin kilo kaybı veya kilo alımı, uyku düzeninin değişmesi, huzursuzluk, kendini hiçbir şey gibi hissetmeme, libidonun düşmesi, suçluluk duygusu, konsantrasyon güçlüğü, seçim yapma zorluğu, kara kara düşünme ve ciddi vakalarda ölüm veya intihar hakkında düşünme gibi.
Bu semptomların hepsinin mevcut olması gerekmez, sadece bazılarını yaşamak mümkündür. Ancak genellikle “zevk alamama” (anhedoni) ön plandadır.
GGZonline’da uzman ruh sağlığı hizmetleri sunuyoruz.
Depresyon tedavisi için hangi terapiler uygundur?
Depresyon için sıklıkla reçete edilen ilaçların yanı sıra, yardımcı olabilecek çeşitli terapiler de vardır. Hangi terapinin en iyi sonucu vereceği her kişi için farklıdır. Depresyon için yaygın olarak kullanılan bir terapi bilişsel davranış terapisidir (BDT). Bu, danışanın düşüncelerine ve bunların duygu ve davranışlar üzerindeki etkilerine odaklanan davranışsal ve konuşmaya dayalı bir terapidir. Terapiyi çevrimiçi olarak sunuyoruz, böylece başlamanız için düşük eşikli hale getiriyoruz.
Belirli durumlardan veya duygulardan kaçınmaktan muzdarip kişilere yardımcı olabilecek bir terapi Kabul ve Kararlılık Terapisidir (ACT). Bu, duygu ve düşünceleri değiştirmeden kabul etmeyi öğrenmeyi içerir. Aynı zamanda hayatınızdaki anlamlı şeylere bakmayı ve kendinizin iyi yönlerini kullanmayı da içerir.
Buna ek olarak, kişilerarası terapi depresif belirtiler ortaya çıktığında, örneğin bir ilişkide bir şeyler değiştiğinde kullanılır. Bu, temaslarınızın nasıl olduğuna, bundaki rolünüzün ne olduğuna ve bunu nasıl değiştirebileceğinize bakmayı içerir.
Psikoterapi ve/veya ilaç tedavisinin iyi bir tamamlayıcısı koşu terapisidir. Bunun sadece fiziksel zindeliğiniz üzerinde değil, aynı zamanda uykunuz, kasvetiniz, kaygınız, daha fazla enerjiye sahip olmanız ve günlük hayatta daha aktif olmanız üzerinde de olumlu etkileri vardır. Terapinin bir diğer tamamlayıcısı da farkındalıktır. Buradaki amaç, kendi düşüncelerinizi gözlemlemek ve onları gerçeklik olarak görmeyi bırakmak ve günlük yaşamdaki olumsuz düşünceleri tanımayı öğrenmektir.
GGZ online’da depresyon için yoğun tedavi
Depresyonla uyumlu belirtileriniz var ve bundan nasıl kurtulacağınızdan emin değil misiniz? Çevrimiçi bir giriş görüşmesi sırasında, GGZ online’daki terapistler hangi şikayetleri yaşadığınızı ve bu şikayetlerin ciddiyetini soracaktır. Terapist daha sonra semptomlarınızın azalmasını sağlamak için hangi terapinin en uygun olduğunu görecektir.
Herhangi bir sorunuz varsa veya randevu almak için bizimle iletişime geçmekten çekinmeyin!
Bugün başvurun veya hızlı bir geri arama alın
Biraz yardıma ihtiyacın var mı? Bağlayıcı olmayan bir çevrimiçi danışma için sizi arayalım veya aşağıdaki düğmeler aracılığıyla doğrudan kaydolun.
