Corona’dan beri olumsuz bir ruh haline sahip olduğunuzda bir psikologla çevrimiçi konuşmak
Corona’dan bu yana olumsuz bir ruh hali
Hollandalıların ruh hali, kısmen korona pandemisi sayesinde son yıllarda daha olumsuz hale geldi. Bu, Merkezi İstatistik Bürosu (2021) tarafından yapılan araştırmaya göre. Her 10 ergenden dördü artık korona salgını öncesine kıyasla daha kasvetli hissediyor. Bu da insanların olumsuz ruh hali yaşama ihtimalinin daha yüksek olduğu anlamına gelir. Bu pandemiden önce de bir sorundu, ancak korona krizi bunu daha da kötüleştirmiş gibi görünüyor.
Koronadan beri olumsuz bir ruh hali mi yaşıyorsunuz? Eğer öyleyse, tek kişi siz değilsiniz.
Neyse ki, olumsuz bir ruh haliyle başa çıkmak, internet de dahil olmak üzere genellikle kolaydır. GGZonline’ın çevrimiçi psikolojik tedavisi yardımcı olabilir. Bu makalede, olumsuz ruh halinin ne olduğunu, nasıl fark edileceğini ve GGZonline’dan ruh sağlığı tedavisinin nasıl yardımcı olabileceğini okuyabilirsiniz.
Olumsuz ruh hali nedir?
Bazen kendinizi daha az mutlu hissettiğiniz dönemler yaşamanız oldukça normaldir. Bu dönemler hayatınıza hakim olmaya başladığında ve birkaç haftadan daha uzun sürdüğünde, bundan daha fazlası vardır.
Boşluk, çaresizlik, kasvet ve kararsızlık duygu ve düşünceleri yaşayabilirsiniz. Buna ek olarak, aktivitelere katılmaya daha az meyilli hissedersiniz ve bunlardan daha az keyif alırsınız. Ayrıca daha fazla içinize kapanır ve eğlenceli bir şeyler yapma davetlerini daha sık geri çevirirsiniz. Nedenleri ve sonuçları kişiden kişiye değişir.
Olumsuz bir ruh hali ile aşağıdaki belirtilerden bir veya daha fazlasını yaşayabilirsiniz:
-
- Kederli bir ruh hali
- Olumsuz düşünceler
- Faaliyetlerden zevk almama
- Azalmış veya artmış iştah
- Çok fazla ya da çok az uyuyorsunuz
- Konsantrasyon güçlüğü
- Yorgun ve düşük enerjili
Olumsuz ruh halinin nedeni olarak korona
Herkes zaman zaman olumsuz bir ruh hali yaşar veya kendi bedeninde rahat değildir. Bu his oldukça normaldir ve çoğu durumda hızla geçer.
Olumsuz bir ruh halinin herkes için farklı bir nedeni olabilir. Bununla birlikte, son iki yılda kendini karamsar hisseden insanların sayısında bir artış görülmüştür. Corona herkesi etkiledi. Ancak bazıları diğerlerinden daha fazla acı çeker. Bu hem korona enfeksiyonunun kendisi, hem de iş, eğlence veya sosyal ilişkilerdeki değişiklikler gibi pandemi sonrasında yaşananlar olabilir.
Dünya Sağlık Örgütü ‘ne (WHO) göre, korona salgını ve buna bağlı olarak alınan tedbirler (sokağa çıkma yasakları ve sosyal mesafe gibi) yalnızlık, anksiyete, depresyon ve uykusuzluk vakalarında artışa yol açmıştır.
Tedavi olumsuz ruh haline nasıl yardımcı olabilir?
Tedaviniz sırasında psikolog, olumsuz ruh halinizin nedenini bulmak için sizinle birlikte çalışacaktır. Sebep ve diğer faktörler bilindikten sonra uygun tedavi seçilebilir. Örneğin psiko-eğitim burada kullanılabilir. Psiko-eğitimin amacı, olumsuz bir ruh halinin tam olarak ne olduğu hakkında size bilgi vermektir.
Tedavi birkaç adımda ilerler. Önce kayıt yaptırıyorsunuz. Bunu kendiniz veya aile hekiminiz aracılığıyla yapabilirsiniz. Bundan sonra, bir dizi çevrimiçi randevu alacaksınız ve bir teşhis konulabilir.
Bu, daha ileri tedavi için gerekli olabilir. Bundan sonra online tedavi kendi ortamınızdan başlar. Online tedavinin avantajı, bekleme sürelerinin olmaması ve size hemen yardımcı olunabilmesidir. Bu konuda daha fazla bilgiyi web sitemizde bulabilirsiniz.
GGZonline’da uzman ruh sağlığı hizmetleri sunuyoruz.
GGZonline tedavileri
GGZonline, kasvetli hisseden insanlar için çevrimiçi tedaviler sunuyor. Bu tedaviler tamamen çevrimiçidir ve bunları evinizden uygulayabilirsiniz. GGZonline psikologları, çevrimiçi olmayan tedavilerle aynı şekilde geri ödenen yüksek kaliteli tedaviler sunar.
Olumsuz ruh hali, tedavi hakkında sorularınız mı var veya psikologlarımızdan biriyle konuşmak ister misiniz? O zaman hiçbir yükümlülük altına girmeden iletişime geçin!
Bugün başvurun veya hızlı bir geri arama alın
Biraz yardıma ihtiyacın var mı? Bağlayıcı olmayan bir çevrimiçi danışma için sizi arayalım veya aşağıdaki düğmeler aracılığıyla doğrudan kaydolun.
