¿Cómo hacer terapia en línea para los síntomas de la depresión?
¿Cómo hacer terapia en línea para los síntomas de la depresión?
La mayoría de las personas experimentan sentimientos sombríos de vez en cuando, o se sienten un poco decaídas durante un tiempo. Estos sentimientos son bastante normales y en la mayoría de los casos desaparecen por sí solos. Sin embargo, si está luchando contra la depresión, el estado de ánimo sombrío puede persistir durante mucho tiempo si no se trata. A continuación le explicamos cómo reconocer los síntomas de la depresión y cómo puede ayudarle nuestra terapia en línea.
¿Qué es la depresión?
La depresión es un trastorno del estado de ánimo asociado a sentimientos prolongados de abatimiento. La gente suele perder interés por cosas que antes le producían un gran placer. También puede sentirse cansado, inquieto e inútil. Si estos sentimientos persisten durante más de dos semanas, es importante tomar medidas.
La depresión es una de las enfermedades mentales más comunes en los Países Bajos. Algo menos de 1 de cada 5 adultos (de 18 a 64 años) sufre depresión en algún momento de su vida. Cualquiera puede contraerla, desde los jóvenes hasta los mayores, pero es más frecuente en mujeres que en hombres.
¿Cómo reconozco los síntomas depresivos?
Sin embargo, hay indicios claros de ciertos síntomas cuando se trata de depresión. Existe un manual, el DSM-5 (Manual Diagnóstico y Estadístico de los Trastornos Mentales), que ayuda a clasificar los trastornos mentales. Es un sistema de clasificación psiquiátrica utilizado por los psiquiatras para identificar la depresión, entre otras cosas.
Según este manual, se sufre depresión cuando se padece siempre un estado de ánimo sombrío y una reducción del interés y/o el placer. Además, experimenta al menos cinco de los siguientes síntomas:
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- cambio de peso, pérdida de apetito o simplemente comer mucho;
- dormir mal, insomnio o simplemente dormir mucho;
- Sensación de gran inquietud, dificultad para permanecer sentado;
- apático, perezoso y cansado, falta de energía;
- estar irritable;
- la sensación de no valer nada o el sentimiento de culpa;
- dificultad para concentrarse, pensar y tomar decisiones;
- cavilando mucho;
- libido baja;
- piensan a menudo en la muerte y el suicidio.
¿Cómo se produce la depresión?
La depresión puede tener varias causas. La depresión tiene un factor hereditario. Esto significa que algunas personas están más predispuestas a desarrollar depresión que otras. Otros ejemplos de causas que podrían subyacer a la depresión son: un acontecimiento (traumático) en la infancia, fluctuaciones hormonales o la ausencia de luz (solar) en invierno (depresión estacional).
Posibles consecuencias de una depresión no tratada
Dejar la depresión sin tratar puede tener importantes repercusiones en su vida cotidiana. A menudo, las personas ya no pueden desempeñar plenamente su trabajo. Los cuidados familiares también pueden ser demasiado para alguien con depresión. La vida social de una persona con depresión también suele deteriorarse enormemente en el proceso.
Además de estos efectos en la vida cotidiana, también hay consecuencias para su salud física. De hecho, puede experimentar síntomas que tengan consecuencias en sus acciones. Entre los síntomas se incluyen problemas de sueño, pérdida de energía, inquietud, cambios en el apetito, falta de deseo de intimidad, dificultad para concentrarse, sentimientos de ansiedad, melancolía, etc. Además, las personas con depresión también tienen un mayor riesgo de padecer enfermedades cardiovasculares.
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