ما هي المساعدة المناسبة لاكتئاب ما بعد الولادة؟

ما هو PND؟

فترة ما بعد الولادة هي فترة ستة إلى ثمانية أسابيع بعد الولادة. إنجاب طفل أمر خطير للغاية ويمكن أن يسبب الكثير من القلق بالإضافة إلى جميع التغييرات الجسدية. لذلك من الطبيعي أيضًا أن تعاني من الإرهاق أو الأرق في البداية.

في الأيام القليلة الأولى بعد الولادة ، تعاني بعض النساء من مزاج مكتئب مصحوب بأعراض مثل التهيج وفقدان الشهية والصداع وتقلب المزاج. هذا أيضًا أمر طبيعي وظاهرة شائعة بعد الولادة وسيزول من تلقاء نفسه.

هذا يختلف مع PND ، عندما يصاب شخص ما بـ PND ، يتأثر الأداء اليومي ويمكن أيضًا أن تتأثر الرابطة بين الأم والطفل سلبًا.

تشمل الأعراض الشائعة مع PND:

• كآبة
• مقلق
• خمول
• تعب
• نوبات البكاء
• مشاكل التركيز
• لا “شعور الأم” أو القلق المفرط بشأن الطفل
• لست سعيدا بالأمومة
• نمط النوم المتغير
• نمط الأكل المتغير
• لا تشعر بالارتباط بطفلك
• احترام الذات متدني

كيف ينشأ PND؟

ما هو العلاج الذي يمكن أن يساعد في PND؟

من المهم أن تتصرف بسرعة إذا كنت تعاني من اضطراب القلق الاجتماعي ، حيث يمكن أن يؤثر سلبًا على علاقتك بطفلك وقد يصاب طفلك بمشاكل سلوكية لاحقًا. هناك عدد من الأشياء التي يمكنك القيام بها بنفسك في PND ، وهي عن طريق إدخال أكبر قدر ممكن من الإيقاع في يومك ، والحفاظ على نمط نوم وتناول جيد وممارسة الرياضة كل يوم.

من الحكمة أيضًا طلب المساعدة المهنية إذا لم تتمكن من التخلص من شكواك. قد يكون من المريح جدًا أن تكون قادرًا على التحدث إلى شخص ما حول هذا الموضوع. يمكننا مساعدتك في ذلك.

على سبيل المثال ، العلاج الشائع الاستخدام لـ PND هو العلاج السلوكي المعرفي ، حيث تكتسب المزيد من التبصر في أفكارك وأفكارك ومشاعرك وسلوكك في مواقف معينة. بهذه الطريقة يمكنك أيضًا معرفة ما هو غير مناسب لك والسلوك الجديد الذي قد يكون مفيدًا. يتم تقديم هذا العلاج في GGZonline من بيئة منزلك الآمنة.

مساعدة في اكتئاب ما بعد الولادة في GGZonline

هل تعانين من اكتئاب ما بعد الولادة ولا تعرفين كيفية التخلص منه؟ يمكن للمعالجين في GGZ عبر الإنترنت مساعدتك في ذلك.

سيتم طرح شكواك أولاً حول خلال مقابلة القبول عبر الإنترنت. يسمح هذا للمعالج بتقدير ما إذا كنت تعانين بالفعل من اكتئاب ما بعد الولادة وتقدير شدته.

بعد ذلك ، ستُعقد جلسات علاج عبر الإنترنت للعمل معًا على معالجة شكواك.

لا تتردد في الاتصال بنا إذا كان لديك أي أسئلة أو لتحديد موعد!