ما هي المساعدة المناسبة لاكتئاب ما بعد الولادة؟
ما هي المساعدة المناسبة لاكتئاب ما بعد الولادة؟
يحدث الاكتئاب أثناء الحمل أو بعده في حوالي عشرة إلى خمسة عشر بالمائة من النساء . إذا ظهرت أعراض الاكتئاب أثناء الحمل ، فيُشار إليها باسم اكتئاب الفترة المحيطة بالولادة.
إذا بدأت الأعراض بعد الولادة ، يطلق عليها اسم اكتئاب ما بعد الولادة (PND). النساء اللائي يعانين من الاكتئاب أثناء الحمل أو بعده لديهن فرصة أكبر للإصابة بالاكتئاب مرة أخرى في السنوات الخمس المقبلة.
توفر هذه المقالة مزيدًا من المعلومات حول ماهية PND والأعراض المرتبطة به ، وكيف يتطور PND وأي مساعدة مناسبة لـ PND.
ما هو PND؟
فترة ما بعد الولادة هي فترة ستة إلى ثمانية أسابيع بعد الولادة. إنجاب طفل أمر خطير للغاية ويمكن أن يسبب الكثير من القلق بالإضافة إلى جميع التغييرات الجسدية. لذلك من الطبيعي أيضًا أن تعاني من الإرهاق أو الأرق في البداية.
في الأيام القليلة الأولى بعد الولادة ، تعاني بعض النساء من مزاج مكتئب مصحوب بأعراض مثل التهيج وفقدان الشهية والصداع وتقلب المزاج. هذا أيضًا أمر طبيعي وظاهرة شائعة بعد الولادة وسيزول من تلقاء نفسه.
هذا يختلف مع PND ، عندما يصاب شخص ما بـ PND ، يتأثر الأداء اليومي ويمكن أيضًا أن تتأثر الرابطة بين الأم والطفل سلبًا.
تشمل الأعراض الشائعة مع PND:
- كآبة
- مقلق
- خمول
- تعب
- نوبات البكاء
- مشاكل التركيز
- لا “شعور الأم” أو القلق المفرط بشأن الطفل
- لست سعيدا بالأمومة
- نمط النوم المتغير
- نمط الأكل المتغير
- لا تشعر بالارتباط بطفلك
- احترام الذات متدني
كيف ينشأ PND؟
تشمل العوامل الأخرى التي يمكن أن تؤثر على تطور اضطراب الشخصية النحوية (PND) العوامل الوراثية والتوتر والعوامل الاجتماعية.
يكون خطر الإصابة باكتئاب ما بعد الولادة أعلى إذا كنت قد عانيت بالفعل من مشاعر الاكتئاب أثناء الحمل ، أو إذا كنت قد عانيت من الاكتئاب من قبل أو إذا كانت الولادة صعبة للغاية.
نقدم في GGZonline رعاية صحية عقلية متخصصة.
ما هو العلاج الذي يمكن أن يساعد في PND؟
من المهم أن تتصرف بسرعة إذا كنت تعاني من اضطراب القلق الاجتماعي ، حيث يمكن أن يؤثر سلبًا على علاقتك بطفلك وقد يصاب طفلك بمشاكل سلوكية لاحقًا. هناك عدد من الأشياء التي يمكنك القيام بها بنفسك في PND ، وهي عن طريق إدخال أكبر قدر ممكن من الإيقاع في يومك ، والحفاظ على نمط نوم وتناول جيد وممارسة الرياضة كل يوم.
من الحكمة أيضًا طلب المساعدة المهنية إذا لم تتمكن من التخلص من شكواك. قد يكون من المريح جدًا أن تكون قادرًا على التحدث إلى شخص ما حول هذا الموضوع. يمكننا مساعدتك في ذلك.
على سبيل المثال ، العلاج الشائع الاستخدام لـ PND هو العلاج السلوكي المعرفي ، حيث تكتسب المزيد من التبصر في أفكارك وأفكارك ومشاعرك وسلوكك في مواقف معينة. بهذه الطريقة يمكنك أيضًا معرفة ما هو غير مناسب لك والسلوك الجديد الذي قد يكون مفيدًا. يتم تقديم هذا العلاج في GGZonline من بيئة منزلك الآمنة.
مساعدة في اكتئاب ما بعد الولادة في GGZonline
هل تعانين من اكتئاب ما بعد الولادة ولا تعرفين كيفية التخلص منه؟ يمكن للمعالجين في GGZ عبر الإنترنت مساعدتك في ذلك.
سيتم طرح شكواك أولاً حول خلال مقابلة القبول عبر الإنترنت. يسمح هذا للمعالج بتقدير ما إذا كنت تعانين بالفعل من اكتئاب ما بعد الولادة وتقدير شدته.
بعد ذلك ، ستُعقد جلسات علاج عبر الإنترنت للعمل معًا على معالجة شكواك.
لا تتردد في الاتصال بنا إذا كان لديك أي أسئلة أو لتحديد موعد!
قم بالتسجيل اليوم أو احصل على اتصال مرة أخرى قريبًا
هل يمكنك استخدام بعض المساعدة؟ دعنا نعاود الاتصال بك للحصول على استشارة عبر الإنترنت بدون التزام أو قم بالتسجيل مباشرة عبر الأزرار أدناه.
