تحدث إلى طبيب نفساني عبر الإنترنت عندما يكون لديك مزاج سلبي منذ كورونا
مزاج سلبي منذ كورونا
أصبح مزاج الهولنديين أكثر سلبية في السنوات الأخيرة ، ويرجع ذلك جزئيًا إلى جائحة كورونا. يتضح هذا من البحث الذي أجراه المكتب المركزي للإحصاء (2021) . يشعر الآن ما لا يقل عن أربعة من كل عشرة مراهقين بأنهم أكثر كآبة مما كانوا عليه قبل جائحة كورونا. هذا يعني أن الناس يعانون من مزاج سلبي في كثير من الأحيان. كانت تلك مشكلة بالفعل قبل انتشار الوباء ، لكن يبدو أن أزمة كورونا زادت الأمر سوءًا.
هل مررت بمزاج سلبي منذ كورونا؟ اذا فانت لست وحيدا.
لحسن الحظ ، من السهل علاج الحالة المزاجية السلبية بشكل عام ، بما في ذلك عبر الإنترنت. يمكن أن يساعد العلاج النفسي عبر الإنترنت لـ GGZonline في ذلك. في هذه المقالة ، يمكنك قراءة ماهية الحالة المزاجية السلبية ، وكيف يمكنك التعرف عليها وكيف يمكن أن يساعدك علاج GGZonline.
ما هو المزاج السلبي؟
من الطبيعي أن تمر أحيانًا بفترات تشعر فيها بسعادة أقل. بمجرد أن تبدأ هذه الفترات في السيطرة على حياتك وتستمر لفترة أطول من بضعة أسابيع ، فهناك المزيد.
قد تشعر بمشاعر وأفكار الفراغ والعجز والكآبة والتردد. بالإضافة إلى ذلك ، تشعر أنك أقل شبهاً بالأنشطة وتستمتع بها بدرجة أقل. يمكنك أيضًا الانسحاب أكثر وغالبًا ما ترفض الدعوات للقيام بشيء ممتع. تختلف الأسباب والعواقب لكل شخص.
في حالة مزاجية سلبية ، قد تواجه واحدة أو أكثر من الشكاوى التالية:
-
- مزاج مكتئب
- الأفكار السلبية
- لا متعة في الأنشطة
- قلة الشهية أو زيادتها
- أنت تنام كثيرًا أو قليلًا جدًا
- صعوبة في التركيز
- متعب ومنخفض الطاقة
كورونا كسبب للمزاج السلبي
يشعر الجميع أحيانًا بمزاج سلبي أو ليس على ما يرام. هذا الشعور طبيعي تمامًا ويمر بسرعة في معظم الحالات.
يمكن أن يكون للمزاج السلبي سبب مختلف للجميع. ومع ذلك ، كانت هناك زيادة في عدد الأشخاص الذين يشعرون بالكآبة في العامين الماضيين. كورونا أصاب الجميع. ومع ذلك ، يعاني المرء أكثر من الآخر. يمكن أن يكون هذا عدوى كورونا في حد ذاته ، ولكن أيضًا بالتأكيد نتيجة للوباء ، مثل التغييرات في العمل أو الترفيه أو الاتصالات الاجتماعية.
وفقًا لمنظمة الصحة العالمية (WHO) ، أدى وباء كورونا والتدابير المرتبطة به (مثل الإغلاق والتباعد الاجتماعي) إلى زيادة الشعور بالوحدة والقلق والاكتئاب والأرق.
كيف يمكن أن يساعد العلاج في حالة المزاج السلبي؟
أثناء علاجك ، سيعمل الطبيب النفسي معك لمعرفة سبب مزاجك السلبي. بمجرد معرفة السبب والعوامل الأخرى ، يمكن اختيار العلاج المناسب. على سبيل المثال ، يمكن استخدام التربية النفسية. فكرة التثقيف النفسي هي أن تحصل على معلومات حول ماهية المزاج السلبي بالضبط.
يستمر العلاج في عدد من الخطوات. أولا تقوم بالتسجيل. يمكنك القيام بذلك بنفسك أو من خلال طبيبك. بعد ذلك ، يكون لديك عدد من المواعيد عبر الإنترنت ويمكن إجراء التشخيص.
قد يكون هذا ضروريًا لمزيد من العلاج. بعد ذلك ، يبدأ العلاج عبر الإنترنت من بيئتك الخاصة. تتمثل ميزة العلاجات عبر الإنترنت في عدم وجود أوقات انتظار ويمكن مساعدتك على الفور. يمكنك قراءة المزيد عن هذا على موقعنا.
نقدم في GGZonline رعاية صحية عقلية متخصصة.
علاجات GGZ عبر الإنترنت
يقدم GGZonline علاجات عبر الإنترنت للأشخاص الذين يشعرون بالحزن. تتوفر هذه العلاجات على الإنترنت تمامًا ويمكنك الخضوع لها من المنزل. يقدم علماء النفس في GGZonline علاجات عالية الجودة يتم تعويضها بنفس طريقة العلاجات غير المتاحة عبر الإنترنت.
هل لديك أسئلة حول مزاج سلبي ، أو العلاج ، أو هل ترغب في التحدث إلى أحد علماء النفس لدينا؟ ثم اتصل بنا دون التزام!
قم بالتسجيل اليوم أو احصل على اتصال مرة أخرى قريبًا
هل يمكنك استخدام بعض المساعدة؟ دعنا نعاود الاتصال بك للحصول على استشارة عبر الإنترنت بدون التزام أو قم بالتسجيل مباشرة عبر الأزرار أدناه.
