الأسباب المختلفة لنوبة الهلع
الأسباب المختلفة لنوبة الهلع
قد لا تكون في خطر ، لكن جسدك قد يظل يتصرف كما لو كان في خطر.
إذا كانت استجابة الخوف لا تتناسب تمامًا مع الموقف الذي أنت فيه ، فهذا يعني نوبة هلع. يمكنك أن تقرأ في المقالة أدناه ما الذي تنطوي عليه نوبة الهلع بالضبط وما الذي يسببها.
وبطبيعة الحال ، فإننا نولي اهتمامًا أيضًا لعلاج نوبات الهلع.
ما هو هجوم الذعر؟
أثناء نوبة الهلع ، ينشأ رد فعل جسدي لا يتناسب مع ما يدعو إليه الموقف في تلك اللحظة. يدخل جسمك في حالة تجميد “القتال والطيران”. يتم إطلاق هرمونات مختلفة في هذه الحالة. وأشهرها هو الأدرينالين. في حالة وجود خطر حقيقي ، يمكن أن تكون هذه الهرمونات مفيدة للغاية ، لأنها تضمن قدرتك على الاستجابة بأسرع ما يمكن. لسوء الحظ ، في نوبة الهلع ، فإنها تؤدي فقط إلى الشعور بعدم الراحة.
المرور بنوبة هلع أمر مزعج للغاية. ومع ذلك فإنه يحدث لما لا يقل عن 10٪ من السكان مرة واحدة على الأقل في حياتهم. بعض الناس سيختبرونه أكثر من مرة.
ما هي المعايير المرتبطة بنوبة الهلع؟
يتم إبرام اتفاقيات دولية حول المعايير التي تنطبق على اضطراب عقلي معين بناءً على رؤى علمية (جديدة). يمكن العثور على هذه المعايير في “الدليل التشخيصي والإحصائي للاضطرابات العقلية (DSM)” .
على سبيل المثال ، يحتوي DSM-5 على معايير نوبة الهلع. هذه كالتالي:
اندفاع مفاجئ من القلق الشديد أو الانزعاج الشديد الذي يصل ذروته في غضون دقائق ويرافقه أربعة (أو أكثر) من الأعراض التالية.
الأعراض القلبية الرئوية
- خفقان القلب أو خفقان القلب أو زيادة معدل ضربات القلب.
- ألم أو انزعاج في الصدر.
- الشعور بضيق في التنفس أو الاختناق.
- الشعور باللهث للتنفس.
الأعراض اللاإرادية
- عرق؛
- قشعريرة أو هبات ساخنة.
- أعراض الجهاز الهضمي:
- غثيان أو معدة و / أو شكاوى في البطن.
- الأعراض العصبية:
- يرتجف أو يرتجف.
- تنمل (الإحساس بالخدر أو الوخز) ؛
- الشعور بالدوخة وعدم الثبات والدوار أو الإغماء.
- الأعراض النفسية:
- الغربة عن الواقع (الشعور بعدم الواقعية) أو تبدد الشخصية (الشعور بالغربة عن النفس) ؛
- الخوف من فقدان ضبط النفس أو “الجنون”
- الخوف من الموت.
إذا كان هناك قلق بشأن نوبة هلع جديدة محتملة أو إذا استمرت نوبات الهلع غير المتوقعة في التكرار ، فإننا نتحدث عن اضطراب الهلع.
ما الذي يسبب نوبات الهلع؟
تشمل بعض هذه الأسباب العوامل الوراثية والتوتر وتعاطي المخدرات وتناول الكافيين والرهاب والحالات النفسية الأخرى. بالإضافة إلى ذلك ، يلعب الجنس أيضًا دورًا. النساء أكثر عرضة للإصابة بنوبة هلع.
كما تزيد التربية والتجارب السابقة من خطر نوبات الهلع. على سبيل المثال ، قد تثير بعض الأماكن أو المواقف أو الأفكار أو العواطف خوفًا إضافيًا. يمكن أن يتصاعد هذا الخوف بعد ذلك ويؤدي إلى نوبة هلع. إذا حدثت نوبة هلع بعد سبب واضح ، فغالبًا ما يكون هناك رهاب.
نقدم في GGZonline رعاية صحية عقلية متخصصة.
معاملة جيدة في GGZonline
هل تعاني من نوبات هلع أو أصابتك بها وهل تخاف من نوبة أخرى؟ ثم من الحكمة طلب المساعدة النفسية. يسعد علماء النفس في GGZonline بمساعدتك على التعافي من خلال العلاج المكثف عبر الإنترنت.
أثناء العلاج ، ستتلقى أدوات لمساعدتك في التعامل مع نوبة الهلع وستعمل مع طبيبك النفسي لمنع نوبات الهلع في المستقبل. حدد موعدًا سريعًا في GGZonline للحصول على هذه المساعدة الاحترافية!
قم بالتسجيل اليوم أو احصل على اتصال مرة أخرى قريبًا
هل يمكنك استخدام بعض المساعدة؟ دعنا نعاود الاتصال بك للحصول على استشارة عبر الإنترنت بدون التزام أو قم بالتسجيل مباشرة عبر الأزرار أدناه.
